Con toda la tecnología integrada en los teléfonos inteligentes (GPS, cámaras, acelerómetros, etc.), no es de extrañar que la industria de la salud y el ejercicio físico haya aprovechado al máximo la plataforma para crear aplicaciones. Desde ayudarlo a hacer ejercicio, a realizar un seguimiento de su ingesta de calorías, a permitirle competir con otros, hay aplicaciones de acondicionamiento físico para casi todos los objetivos que existen. Estos 15 son algunos de los mejores que están disponibles, sin importar lo que estés buscando hacer.
Elige la mejor aplicación de fitness para ti
La aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson (iOS, Android, gratis)
Puede hacer mucho ejercicio en siete minutos, si sabe lo que está haciendo, y esta aplicación le brinda las instrucciones que necesita para ponerse en forma lo más breve posible. Al realizar cada ejercicio durante treinta segundos, y descansar durante diez ejercicios intermedios, aumentará su ritmo cardíaco y ejercitará casi todos los músculos de su cuerpo. Y la aplicación te permite personalizar los niveles de intensidad y los entrenamientos para que puedas crear el mejor entrenamiento para ti. Incluso puedes descargar la aplicación para tu Apple Watch para que puedas entrenar cuando no tienes tu iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)
Si buscas algo un poco más completo que el entrenamiento de 7 minutos, Tony Gonzalez tiene una aplicación para ti: Fitstar. Al utilizar información sobre su cuerpo, su estado físico y sus objetivos, la aplicación crea entrenamientos que lo mantienen desafiado sin ser demasiado intimidante y desafiante, por lo que terminará omitiéndolos. Por $ 30, puede obtener un año completo del nivel premium de la aplicación, que desbloquea todas sus características y potencial. Puede parecer mucho para una aplicación, pero ciertamente es mucho menos que pagar por un entrenador personal. Y si lo que más le gusta es el yoga, Fitstar Yoga también puede ayudarlo. Ambas aplicaciones de fitness también están disponibles para el Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratis)
Al combinar ejercicios específicos de objetivos con desafíos aleatorios, Sworkit te ayuda a ponerte en forma y rápido. Al elegir la duración de su entrenamiento y las áreas a las que le gustaría dirigirse específicamente, la aplicación le permite crear sus propios entrenamientos que se adaptan a sus objetivos. La versión gratuita de la aplicación contiene una gran cantidad de funciones, pero la actualización a la versión pro por $ 3.99 elimina los anuncios, hace más ejercicios disponibles y abre una gama de rutinas de entrenamiento personalizadas para adaptarse a su estilo de vida. ¡Descargue la aplicación en su Apple Watch para mantenerse en forma mientras viaja!
Entrenamiento de peso corporal (iOS, Android, $ 2.99)
Si no tiene el tiempo, la motivación o el dinero para ir al gimnasio con regularidad, deberá adoptar ejercicios de peso corporal que pueda hacer en su propia sala de estar (o en cualquier otro lugar, con la aplicación Apple Watch). Esta aplicación de ejercicios contiene más de 200 ejercicios diferentes extraídos de un libro de gran venta sobre ejercicios de peso corporal, con imágenes y videos que te ayudarán a asegurarte de que estás utilizando la forma correcta. Y al proporcionar una gran variedad de superconjuntos, tabatas, escalas y otras combinaciones de ejercicios, nunca te aburrirás mientras estés en forma.
Estudio de yoga (iOS, $ 3.99)
Esta aplicación incluye casi 300 posturas de yoga diferentes, así como 65 clases de yoga y meditación para que participes, lo que significa que te será muy difícil aburrirte. También puede combinar poses y bloques comunes de poses en sus propias clases personalizadas, y mantener un horario de sus clases en su teléfono para que se mantenga en el buen camino. Los programas de yoga disponibles en la aplicación se enfocan en cuatro partes diferentes de la condición física: fuerza, equilibrio, flexibilidad y relajación.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)
Además de su gran aplicación de entrenamiento de carrera, Runtastic también tiene una aplicación que te ayudará a desarrollar una gran cantidad de fuerza central. Con más de 50 sesiones de video diferentes, un plan de seis paquetes de 10 semanas, sesiones de entrenamiento personalizadas y una gran cantidad de música disponible, tendrás todo lo que necesitas para tener unos abdominales increíbles en poco tiempo. Para obtener todas las funciones, deberá desbloquear la versión premium de la aplicación por $ 4.99. También puedes descargar nuevos paquetes de música (como dubstep, hip-hop, house y rock) por $ 0.99 cada uno. Y la aplicación Apple Watch te permitirá obtener tu entrenamiento ab cuando no tengas tu teléfono contigo.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4.99)
Por supuesto, Runtastic es mucho más conocido por su aplicación para correr, que usa GPS en su teléfono, Apple Watch o dispositivo Android Wear para rastrear su distancia, ritmo, velocidad, cambio de elevación, calorías quemadas y más estadísticas. A pesar del nombre, también puede usarlo para otras actividades, como caminar y andar en bicicleta; Solo déjalo caer en el brazalete de tu iPhone y listo! El soporte para 3D Touch en el iPhone 6S también le permite comenzar desde la pantalla de inicio. Con un entrenador de voz, la capacidad de tomar lo mejor de ti, hacer un seguimiento de las rutas y realizar un entrenamiento a intervalos, esta aplicación puede ayudarte a correr al siguiente nivel, todo sin pagar cientos o miles de dólares por un entrenador.
Runmeter (iOS, gratis)
Con el soporte para correr, montar en bicicleta, patinar, esquiar y otras actividades, Runmeter puede ser tu aplicación de GPS para el seguimiento del ejercicio. Almacena una cantidad ilimitada de entrenamientos, registra el clima, ofrece zonas de entrenamiento configurables, resume sus entrenamientos con cuadros fáciles de leer e incluso realiza un seguimiento de sus pasos a lo largo del día con la función de podómetro. Para desbloquear todo el potencial de la aplicación, deberá pagar $ 4.99 por la actualización de Elite. Lo que no es un mal negocio, teniendo en cuenta que hay varios planes de entrenamiento de carrera, desde 5k hasta maratón, disponibles. Runmeter también convierte tu Apple Watch en un GPS en funcionamiento con su aplicación montada en la muñeca.
Map My Fitness (iOS, Android, gratis)
Esta siempre ha sido una de las aplicaciones de fitness más populares, y su reciente compra por parte de Under Armour solo ha aumentado su poder. Rastreo GPS para casi cualquier actividad (incluso desde su dispositivo Android Wear), gráficos de actividad, un rastreador de marchas y la capacidad de importar datos de más de 400 dispositivos diferentes, incluidos todos los principales dispositivos de acondicionamiento físico, significa que puede obtener una excelente imagen general de su Fitness con esta aplicación. La actualización anual de $ 30 MVP también le brinda acceso al seguimiento de la frecuencia cardíaca, planes de entrenamiento personal y entrenamiento de audio.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)
Otra aplicación ahora propiedad de Under Armour, MyFitnessPal se centra más en la pérdida de peso a través del ejercicio y el seguimiento de la dieta que la recopilación de estadísticas y el entrenamiento específicos. Una enorme base de datos de alimentos facilita el registro de sus calorías, y la posibilidad de agregar sus recetas favoritas hace que sea mucho más fácil importar comidas enteras a la vez. También hay un rastreador de pasos incorporado para que puedas hacer un seguimiento de cuánto caminas en un día, dándote una idea de cuántas calorías quemas cuando no estás haciendo ejercicio. Y la aplicación Apple Watch te mantendrá informado de cuántas calorías has consumido y quemado en el día hasta ahora. Una membresía anual de $ 50 le da acceso a una experiencia sin publicidad, recetas aprobadas por dietistas, planes de comidas y consejos de nutrición.
Zombies, corre! (iOS, Android, gratis)
Una de las aplicaciones de entrenamiento más entretenidas, Zombies, Run! tiene bastantes seguidores. En lugar de simplemente rastrear tus estadísticas de carrera, esta aplicación combina tu ejercicio con un juego, alentándote a recopilar elementos y completar misiones para construir un compuesto y evitar el apocalipsis zombi. La combinación de sus listas de reproducción personalizadas con una aventura de audio inmersiva, llena de narración y efectos de sonido, hace que sea una forma súper divertida de ponerse en forma. La membresía premium desbloquea opciones adicionales y más de las más de 200 misiones disponibles por $ 20 por año, aunque hay muchas otras opciones de compra disponibles.
Strava (iOS, Android, gratis)
No en correr? Si el ciclismo es lo que más te gusta, Strava es una aplicación absolutamente esencial (también puede usarse para correr, pero es mucho más popular entre la comunidad ciclista). Strava convierte su entrenamiento en una experiencia social, permitiéndole establecer sus propios récords en cursos particulares, competir contra sus amigos y ascender en las clasificaciones locales de sus viajes. Y si no quieres llevar tu teléfono contigo mientras viajas, puedes usar las aplicaciones Apple Watch o Android Wear para monitorear tus estadísticas desde tu reloj inteligente. La suscripción anual de $ 60 también le brinda estadísticas adicionales, tablas de clasificación más específicas, información de capacitación adicional y análisis de frecuencia cardíaca.
Ciclómetro (iOS, gratis)
La versión ciclista de Runmeter, Cyclemeter, ofrece muchas de las mismas características: almacenamiento ilimitado de ejercicios, vista de calendario, mapas, velocidad, cadencia, distancia, duración y muchas otras características excelentes que te ayudarán a mantener una estrecha vigilancia sobre tu condición física ciclista. Debido a que esta aplicación también hará un seguimiento de sus entrenamientos para correr, caminar, esquiar y otras actividades aeróbicas, puede usarla para todas sus necesidades de entrenamiento; no es necesario que adquiera Cyclemeter y Runmeter. Y, como Runmeter, la aplicación Apple Watch comparte su información directamente en su muñeca. Nuevamente, la actualización elite por $ 4.99 desbloqueará características adicionales.
¡Piérdelo! (iOS, Android, gratis)
Si bien MyFitnessPal es una de las aplicaciones de pérdida de peso más populares disponibles, LoseIt! Es una aplicación con un seguimiento que lo ama absolutamente. Registre sus calorías, ingrese su ejercicio, guarde sus recetas favoritas y realice un seguimiento de sus objetivos fácilmente con la gran interfaz. Hay muchas funciones sociales para que puedas ver cómo están tus amigos también. Una de las mejores características de la aplicación es un escáner de código de barras, que le permite escanear el código de barras en un pedazo de comida y obtener su entrada en la base de datos de inmediato; No hay necesidad de buscarlo! La aplicación Apple Watch le permite ver en qué posición se encuentra la ingesta calórica del día, así como registrar sus calorías.
Google Fit (Android, gratis)
La aplicación de Android de Google para realizar un seguimiento de la condición física tiene una de las mejores interfaces de usuario en el negocio; es colorido, interesante y lo suficientemente limpio como para que pueda ver todas sus estadísticas de un vistazo. Establezca sus metas, realice un seguimiento de la quema de calorías e importe datos de otros dispositivos de acondicionamiento físico para obtener una buena visión general de sus ganancias de acondicionamiento físico. Si bien no proporciona las capacidades de registro detalladas de otras aplicaciones, es una excelente manera de mantenerte motivado cuando quieres perder peso, fortalecerte o mejorar tu resistencia. Y la comodidad de poder usarlo directamente desde tu dispositivo Android Wear lo hace aún mejor.
Aplicaciones para cada meta de fitness
Todo el mundo tiene diferentes objetivos de fitness. Afortunadamente, hay una aplicación para tu teléfono que te ayudará a cumplirla. Ya sea que necesite una aplicación de ciclismo para iOS, una aplicación de entrenamiento de peso corporal para Android o un registrador de calorías que funcione en todos sus dispositivos, puede encontrar una en la lista anterior. ¡Así que descarga una aplicación, establece algunos objetivos y ponte a trabajar!
¿Qué aplicaciones de fitness utilizas? ¿Cuáles son tus favoritas? ¡Comparte tus pensamientos a continuación!
