Cómo superar la adicción a los teléfonos inteligentes

• 2019

En nuestra vida cotidiana, utilizamos una gran variedad de dispositivos (y dispositivos) que nos ayudan a trabajar más rápido y mejor, y ser más productivos. Pero si hay un dispositivo que casi se ha convertido en una extensión de nosotros mismos, tiene que ser teléfonos inteligentes. Están con nosotros todo el tiempo, y una gran parte de nuestro día se gasta usándolos, lo que incluye todo, desde administrar correos electrónicos y chatear en aplicaciones de mensajería instantánea, hasta tomarse millones de selfies y publicar actualizaciones en Facebook, Twitter y cosas así. Incluso cuando no estamos haciendo ninguna de esas cosas, todavía revisamos nuestros teléfonos cada pocos minutos, para ver si hay alguna notificación,

Pero por mucho que disfrutemos estar pegados a nuestros teléfonos inteligentes, no es nada bueno. Este uso excesivo ha alcanzado niveles peligrosos, y una gran cantidad de estudios, artículos de noticias, etc. están por todas partes para demostrarlo. La adicción a los teléfonos inteligentes te hace improductivo y te deja poco tiempo para cosas como salir y pasar tiempo con la familia . No solo eso, hay muchas formas en que afecta negativamente su salud . Y esto es solo la punta del iceberg. Así que sí, es realmente un gran problema, y ​​uno que debe solucionarse lo antes posible. ¿Pero cómo lo haces?

Para eso estamos aquí para ayudarte. Al ser expertos en geeks aquí en Beebom, amamos nuestros teléfonos inteligentes tanto como usted. Pero, también nos damos cuenta de que ninguna tecnología o dispositivo puede reemplazar la alegría de jugar juegos al aire libre o disfrutar de una comida con la familia. Así que sin más preámbulos, estas son algunas de las formas en que puede superar la adicción a los teléfonos inteligentes.

Las mejores formas de superar la adicción a los teléfonos inteligentes.

1. Deshabilitar las notificaciones de aplicaciones durante el trabajo, conversaciones

Las notificaciones continuas de aplicaciones (p. Ej., Facebook), aparecer en los teléfonos son la razón principal por la que sientes la necesidad de revisar tu (s) teléfono (s) inteligente (s) cada cinco minutos. Y esto sucede todo el tiempo, ya sea que esté trabajando o hablando con un amigo / familiar. No solo distrae, sino que también es increíblemente grosero . Entonces, cuando esté en el medio del trabajo, o participe en una conversación real, desactive todas y cada una de las notificaciones. Además, si eres fanático de la función de "chat grupal" en aplicaciones como WhatsApp, lo mejor es silenciar los grupos en los que no estás activo, para que no recibas ninguna notificación de ellos.

2. Cambiar la frecuencia de sincronización de correo electrónico

La verificación / respuesta del correo electrónico también es uno de los usos principales de los teléfonos inteligentes. Y la mayoría de ustedes tiene sus cuentas de correo electrónico configuradas para sincronizarse tan pronto como llega un nuevo correo electrónico. Y cuando lo hace, instintivamente verifica su teléfono para actuar sobre él. A menos que espere que llegue un correo importante, esto no es necesario. Por lo tanto, configure su teléfono inteligente para sondear los nuevos mensajes de correo electrónico con menos frecuencia . Si ve esos boletines un poco más tarde, no causará que el infierno se congele.

3. Poner el teléfono en modo avión por la noche.

Imagina esto: es la mitad de la noche y estás durmiendo profundamente en tu cama. De repente, su teléfono emite un pitido con un mensaje de alerta. ¿Qué haces? Te incorporas inmediatamente y revisas tu teléfono. Deja de hacer esto, ya que perturba tu sueño . Y si no puede, ponga su teléfono en Modo avión, de modo que no reciba ninguna llamada / mensaje / notificación durante el tiempo que debe descansar. Salvo algunas excepciones, ninguna llamada o mensaje (y, por supuesto, la actualización de FB) es tan importante que no puede esperar hasta el día siguiente .

4. No revise el teléfono al despertarse

Cuando nos levantamos por la mañana, es la mejor hora del día. Está destinado a respirar profundamente y darle un nuevo comienzo a tu día. Para lo que no está destinado, es verificar a quién le gustó esa autofoto que publicaste hace horas. Así que cuando despiertes, dedica tiempo a refrescarte y a preparar un buen desayuno . Los "me gusta" en tus selfies pueden verificarse más tarde, no van a ninguna parte.

5. Obtenga un plan de datos móvil / Internet limitado

Otra razón importante por la que permanecemos enterrados en las pantallas de nuestros teléfonos inteligentes todo el tiempo, es el hecho de que siempre están conectados a Internet, ya sean datos móviles o Wi-Fi. Entonces, hágase un favor y obtenga un plan limitado de Internet / datos móviles. De esa manera, no sentirá la necesidad de navegar por la web, ver YouTube o escuchar música en streaming . Ah, y también te ayudará a ahorrar dinero en tu factura móvil . Genial, ¿verdad?

6. Desinstala aplicaciones que no usas

Los teléfonos inteligentes son todo acerca de las aplicaciones, y más aplicaciones. Y si usted es un usuario intensivo de teléfonos inteligentes, es muy probable que visite la tienda de aplicaciones todos los días para ver las últimas aplicaciones y juegos e instalarlos. Pero a su debido tiempo, continuará usando solo un puñado de esas aplicaciones . Simplemente se sientan allí sin hacer nada. Entonces, la mejor solución es desinstalar aplicaciones que ya no son útiles para usted. Ahorrará tiempo y también liberará espacio en su teléfono .

Consejo: ¿ Quieres ser aún más productivo? Deshazte de todas las aplicaciones de redes sociales en tu teléfono. Puede parecer así, pero no es imposible.

7. Participar en actividades reales al aire libre.

En estos días, las personas (especialmente los niños y adolescentes) pasan tanto tiempo en sus teléfonos inteligentes (y aparatos en general), que casi han olvidado la vida real y sus muchas aventuras. Ya no se encuentran con amigos, solo conversan con ellos . ¿Cuándo fue la última vez que dejó su teléfono y fue a acampar con sus viejos amigos? Si no lo recuerdas, ahora es el momento de tirar ese teléfono inteligente a un lado y salir . No solo es divertido, sino también increíblemente bueno para la salud .

8. Usa aplicaciones para rastrear / limitar el uso del teléfono

Si está deseando limitar el uso de su teléfono, tendrá que usar algunas aplicaciones. Bastante una ironía, ¿no? Para eso están las aplicaciones como Moment y AppDetox. Éstas tienen características que le permiten controlar el tiempo de uso del teléfono inteligente, e incluso le recuerdan tomar descansos cuando lo usa demasiado. Ahora eso es asombroso.

9. Mantener / cargar su teléfono en otra habitación.

Todos tenemos el hábito de tener nuestros teléfonos cerca de nosotros, para que podamos usarlos en todo momento. Incluso cuando se están cargando. Entonces, ¿cuál es la solución para esto? Simple, simplemente mantenga su teléfono inteligente en otra habitación, tanto cuando se está cargando como cuando no lo va a utilizar durante un tiempo (por ejemplo, durante el reposo). Esto no solo lo ayudará a dormir mejor, sino que también permitirá que su teléfono se cargue más rápido .

10. Consigue un teléfono con funciones simples.

Los teléfonos inteligentes (casi) han dejado completamente obsoletos los humildes teléfonos con funciones (por ejemplo, el legendario MOTO RAZR V3 y Nokia 1100). Y también está el hecho de que los teléfonos inteligentes están disponibles a precios muy bajos en estos días. Pero eso no significa que los teléfonos con características no se vendan. Todavía se venden en el mercado y son perfectos como dispositivos secundarios (para llamar, enviar mensajes de texto y reproducir música). Entonces, si sientes que realmente no usas todas las funciones del teléfono inteligente, córtala y ve a la vieja escuela con un teléfono con una buena característica. Entre las muchas ventajas está la increíble duración de la batería, una "característica" que la mayoría de los teléfonos inteligentes aún no tiene.

Rompe el control de tu teléfono inteligente

Teniendo en cuenta lo útiles que son, no es de extrañar que nuestros teléfonos inteligentes se hayan convertido en una parte inevitable de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, al final, todavía son dispositivos electrónicos que están destinados a hacerte más productivo y no alejarte de las cosas mejores y reales de la vida. Entonces, ¿cuál de los puntos anteriores estarías siguiendo? Hable con nosotros en los comentarios a continuación.