Con el mundo avanzando constantemente con la tecnología, si hay algo que se vea afectado más, tiene que ser nuestro estado físico. Aunque puede que ya seas consciente de la salud, la mayoría de las personas no lo son. E incluso si lo es, admitamos que no es tan fácil como parece. Independientemente de la categoría en la que caigas, una buena forma de comenzar es controlar las calorías que consumes diariamente. Para hacerlo, la mejor manera es aprovechar el avance tecnológico que lleva consigo a todas partes: su teléfono inteligente. Así que sin más dilación, aquí hay una lista de las 12 mejores aplicaciones de contador de calorías para Android y iPhone:
1. MyFitnessPal
Sin lugar a dudas, MyFitnessPal es la aplicación de seguimiento de calorías más popular que existe. Cuando abre la aplicación por primera vez, se le hacen algunas preguntas, como el objetivo que desea alcanzar, su nivel de actividad y algunas preguntas personales como su edad, altura y peso. Después de completar todos los detalles, se le pedirá que ingrese su dirección de correo electrónico y que cree una contraseña para completar el proceso de registro. Todos estos detalles se pueden cambiar más adelante, para que no tenga que preocuparse por completar la información incorrecta en ese momento. Ahora se le mostrará su objetivo diario que la aplicación le recomienda para lograr el objetivo deseado. Incluso puede optar por mantenerse al día con recordatorios regulares .
Cuando finalmente llegue a la página de inicio de la aplicación, encontrará una ecuación simple que le indica la cantidad de calorías que aún debe ingerir en el día para alcanzar su meta. Puedes actualizar esto agregando los alimentos que comes y el ejercicio que haces. Esto se puede hacer tocando el icono más en la parte inferior derecha de la pantalla de inicio. También encontrará algunas otras cosas que puede agregar, como el progreso de su peso, el consumo de agua y el estado . También puede usar estos para mantener un registro detallado de su salud, pero no jugará un papel importante en su objetivo de calorías.
Algunas otras características de la aplicación MyFitnessPal incluyen "Diario" que tiene todas las entradas que incluyó en la aplicación y también se puede compartir, "Progreso" que muestra la representación gráfica de su progreso, "Nutrición" que muestra una ingesta detallada de calorías por cada comida que tomas, y muchas más. La aplicación también tiene una versión premium que puede probar gratis por 30 días y luego comprarla en una suscripción mensual o anual por $ 9.99 / mes y $ 49.99 / año respectivamente. Esta versión le brinda una experiencia sin publicidad con funciones adicionales como la exportación de archivos, el establecimiento de diferentes objetivos para cada día y el análisis de alimentos, entre muchos otros.
Instalación: Android, iOS (gratis, Premium a $ 9.99 / mes o $ 49.99 / año)
2. MyNetDiary
Muy similar a MyFitnessPal, MyNetDiary toma una entrada de los alimentos que come y luego registra su ingesta de calorías en consecuencia. Cuando ingresa detalles como su edad, sexo, altura, peso actual y peso objetivo, la aplicación crea un "Presupuesto de calorías" para usted, que es la cantidad de calorías que debe consumir todos los días para lograr el objetivo deseado. Si me preguntas, esta aplicación es estéticamente más agradable para mi MyFitnessPal con una hermosa interfaz y bonitas animaciones.
MyNetDiary también le permite ingresar a su rutina de ejercicios y luego le da un análisis de calorías y un cuadro de peso en consecuencia. Puede agregar sus imágenes de antes y después en la aplicación para ayudarlo a mantenerse motivado y en el buen camino. Además, puede vincular su cuenta de Google Fit para permitir que se compartan datos adecuados entre las dos aplicaciones. Puede actualizar a MyNetDiary Maximum, que se factura anualmente a $ 39.99 / año para obtener aún más funciones como vincular más aplicaciones, análisis detallado de nutrientes, cuadros detallados de salud y cuerpo, etc.
Instalación: Android, iOS (gratis, máximo a $ 39.99 / año)
3. FatSecret
Al igual que en MyFitnessPal, cuando abre FatSecret por primera vez, se le pregunta cuál es su objetivo y debe ingresar algunos detalles personales como su peso actual, sexo, nivel de actividad, su altura y el peso que le gustaría ganar. Una vez que completes eso, serás llevado a tu diario de inmediato. Este diario es el lugar donde verá las calorías que aún debe consumir durante el día para lograr el objetivo deseado y las calorías que ya ha consumido hasta ahora. En la misma página, puede agregar los alimentos que come durante el día, y la aplicación reducirá automáticamente la cantidad de calorías del objetivo del día correspondiente.
Si desea profundizar en su progreso, puede ir a la pestaña "Informes" que le muestra un cuadro de las calorías que ha consumido junto con la información de macros y nutrientes de la misma. FatSecret le permite compartir su progreso con profesionales como su dietista, entrenador o médico. Además, puede vincular su cuenta con Google Fit y usar Fitbit para sincronizar las calorías quemadas y los pasos tomados a lo largo del día. También puede exportar su diario como un archivo PDF, algo que la mayoría de las otras aplicaciones ofrecen en sus variantes de pago.
Instalar: Android, iOS (gratis)
4. Cronómetro
Como la mayoría de las otras aplicaciones en esta lista, puede usar Cronometer solo cuando se registra en la aplicación. Una vez que lo hagas, ingresa detalles como tu edad, peso, altura y género, y luego te llevaremos tu diario. Aquí, puede ingresar los alimentos que come durante el día y hacer una lista de los ejercicios, si hizo alguno. La aplicación calculará las calorías netas que ganó o perdió en consecuencia . Esto le ayuda a controlar la cantidad de calorías que debe ingerir durante el día para alcanzar su objetivo diario según lo prescrito por Cronometer.
También puede ver información detallada sobre las macros que consume y los objetivos individuales para cada una de ellas. Una vez que use la aplicación por un tiempo, puede seguir su progreso utilizando los gráficos detallados de calorías y los informes nutricionales proporcionados por la aplicación.
Instalar: Android, iOS ($ 2.99)
5. ¡Perdelo!
Cuando abra la aplicación por primera vez, ingrese detalles como edad, altura y peso, y luego lo llevarán a una pantalla donde se le preguntará acerca de su objetivo. Aquí, puede mencionar su peso objetivo a qué velocidad desea que se logre . En consecuencia, verá un "Presupuesto de calorías" que es la cantidad de calorías que debe consumir cada día para lograr su objetivo.
Al igual que los diarios de alimentos en otras aplicaciones, puede ingresar los alimentos que consume a lo largo del día y el ejercicio que realiza, y la aplicación completará los detalles de calorías según corresponda. Una característica adicional que obtienes con Lose It! Es el desglose de calorías para cada comida . Esto significa que verá la cantidad de calorías que la aplicación sugiere que puede consumir en cada comida. Las sugerencias de calorías para otras comidas se ajustan a medida que ingresa un alimento bajo cualquier comida.
Con Lose It !, también puedes realizar un seguimiento de tus objetivos de peso y compartir tu progreso con tus amigos. En la sección llamada "Mi día", incluso puedes profundizar más y encontrar el desglose de nutrientes para los alimentos que comes. Por último, puede obtener la versión premium de la aplicación con una compra dentro de la aplicación para crear configuraciones de objetivos personalizadas y obtener acceso a contenido exclusivo.
Instalación: Android, iOS (gratis, premium a $ 39.99 / año)
6. Lifesum
Puede comenzar a usar Liefesum ingresando sus detalles básicos como edad, altura, peso actual y peso objetivo. A continuación, puede elegir el plazo hasta el que desea alcanzar su objetivo . Su objetivo de calorías diarias será diferente en consecuencia. Una vez que todo esté configurado, lo llevaremos a su diario, que hará un seguimiento de sus calorías. Aquí, puede agregar los alimentos que come, la cantidad de agua que bebe y el ejercicio que hace. Incluso puede escanear un alimento utilizando su código de barras . Cuando finalmente agrega un alimento, puede ver su macro desglose directamente desde esa pantalla.
En la aplicación, hay otra pestaña llamada "Planes". Si tiene una membresía premium de la aplicación, puede acceder a planes de dieta especialmente diseñados para objetivos específicos . Puede elegir cualquiera y el objetivo de calorías cambiará en consecuencia. Con esta membresía, también puede ver recetas para una variedad de platos en la pestaña "Recetas".
Instalación: Android, iOS (Gratis, Premium comienza en $ 34.99 / año)
7. Mi diario de dieta
Comience a usar el Diario de mi dieta ingresando detalles como su edad, sexo, ocho, peso actual, metas, peso deseado y la fecha en la que desea lograr su objetivo. También se le preguntará si tiene diabetes, ya que la aplicación se planificará en consecuencia. Al igual que otras aplicaciones, ingrese los alimentos que consume, ya sea buscando o escaneando sus códigos de barras, su consumo de agua, ejercicio y registre su peso de vez en cuando.
En la aplicación, hay una pestaña llamada "Diario diario" donde verás la cantidad de calorías que has consumido y que debes consumir junto con los minutos ejercitados y las calorías quemadas. Esto le ayuda en la planificación de su dieta en consecuencia. Para un análisis más detallado, puede ir a la pestaña llamada "Gráficos", donde puede hacer un seguimiento de su peso, calorías, ejercicios y pasos, tanto semanalmente como mensualmente. También hay varias comunidades como pérdida de peso y dieta, nutrición, cocina saludable, ejercicio y forma física donde las personas discuten y resuelven problemas.
Instalar: Android, iOS (gratis)
8. SparkPeople
No muy diferente a otras aplicaciones en esta lista, SparkPeople requiere que crees una cuenta en la aplicación. En la siguiente pantalla, puede optar por recibir notificaciones de recordatorios de comidas y consejos de entrenamiento que le ayudarán a mantenerse en el camino correcto. Después de realizar su selección en esta pantalla, se lo llevará a la pantalla de inicio de la aplicación. Aquí, al igual que otras aplicaciones en esta lista, puede agregar sus detalles de consumo de agua y alimentos, información de ejercicios y seguimiento de peso. Cuando ingresa un alimento por primera vez, se le pedirá que establezca sus metas primero. Para esto, se le pedirá que ingrese su sexo, edad, peso, peso objetivo y altura. Cuando complete estos detalles, refine su objetivo eligiendo el nivel de actividad más apropiado de las opciones que obtiene. Ahora, cuando agrega cualquier alimento, su objetivo de calorías se actualizará.
SparkPeople también tiene otras características útiles como "Feed de comunidad" donde puedes preguntar y resolver las consultas de la gente, y navegar a través de varios temas y "Recetas" donde puedes encontrar las recetas de muchos platos diferentes . Para que la pestaña "Recetas" funcione, es posible que debas instalar otra aplicación que usarás desde SparkPeople. También hay disponible una versión premium de la aplicación que le brinda una experiencia sin publicidad, le permite exportar datos desde la aplicación y ver informes avanzados.
Instalación: Android, iOS (gratis, Premium a $ 4.99 / mes o $ 29.99)
9. MyPlate
Tan obvio como se ha convertido en ahora, debe registrarse en MyPlate antes de comenzar a usarlo. Ingrese detalles como su edad, sexo, altura y peso actual y objetivo antes de seleccionar finalmente su objetivo. Cuando llegue a la página de objetivos de calorías, verá opciones como fácil, moderado, desafiante, extremo y personalizado . Cada una de estas opciones está planificada para lograr su objetivo en diferentes períodos de tiempo. En la página siguiente, puede elegir el momento en el que tiene sus comidas y optar por recibir un recordatorio para cada vez que no se olvide de cumplir con su objetivo de calorías. La siguiente pantalla le da la opción de conectar la aplicación con su cuenta de Google Fit . Puedes saltarte esto si quieres.
Al igual que otras aplicaciones, ingresa los alimentos que comes, los vasos de agua que bebes y el ejercicio que haces. Al ingresar estos detalles, se actualizará el objetivo restante para el día correspondiente. También puede ver el desglose macro de los alimentos que ha consumido en la misma página. En la pestaña "Progreso", puede ver la representación gráfica de su progreso . Por último, para obtener acceso a análisis detallados como macros por comida, principales fuentes de alimentos y calorías quemadas, puede suscribirse a la membresía de oro de la aplicación.
Instalación: Android, iOS (gratis, Gold comienza en $ 9.99 / mes)
10. YAZIO
Puedes comenzar a utilizar YAZIO eligiendo tu objetivo de inmediato. Una vez que lo haga, ingrese sus detalles como edad, peso, altura, etc. y luego se le dará una meta de calorías. Puede cambiar este objetivo a uno que más le convenga. Cuando se complete esta configuración, lo llevarán a su diario. Al igual que otras aplicaciones de contador de calorías, puede ingresar su información de ingesta de alimentos y ejercicio aquí. Luego verá el contador de calorías actualizado junto con el contador correspondiente de nutrientes. También está disponible un análisis gráfico para el mismo en la pestaña "Análisis" de la aplicación. Por último, si te conviertes en un miembro profesional de la aplicación, puedes ver recetas de diferentes platos e incluso diferentes planes de dieta .
Instalar: Android, iOS (gratis con compras dentro de la aplicación)
11. Joy Health Tracker
A pesar de ser una aplicación menos popular, Joy Health Tracker tiene el potencial de dar a sus competidores una carrera por su dinero. Para usar la aplicación, ingrese detalles como su edad, peso, altura, etc. Una vez que lo haga, estará listo para usar la aplicación. A diferencia de otras aplicaciones en esta lista, no obtienes un objetivo prescrito por Joy Health Tracker. Más bien, tienes que introducir uno manualmente. Esto se puede hacer tocando el objetivo. Una de las mayores ventajas de esto es que puede crear un objetivo para cada día individualmente creando diferentes "Plantillas" . Por último, en la pestaña "Informes", puede ver las estadísticas gráficas de sus calorías y peso.
Instalación: Android, iOS (30 días de prueba gratuita, $ 2 / mes)
12. Diario de dieta simple
Simple Diet Diary es una de las pocas aplicaciones de contador de calorías que no requiere que crees una cuenta en la aplicación. Esto significa que puede comenzar a usarlo justo después de instalarlo. Puede agregar un alimento que coma al buscar en la aplicación o manualmente. Si elige buscarlo, también se le pedirá que tenga un complemento adicional instalado en su dispositivo. Esto también llenará automáticamente la información de calorías y nutrientes. Aunque no puede establecer un objetivo de calorías, puede ver el recuento de su ingesta para cada día. Además, puede ver las estadísticas y gráficos en consecuencia. Es una aplicación simple pero funciona bastante bien como una aplicación de contador de calorías. Por último, hay una versión premium de la aplicación disponible como una compra dentro de la aplicación y ofrece un tema oscuro y un widget personalizable .
Instalar: Android (Gratis con compras dentro de la aplicación)
Controle su ingesta de calorías con las mejores aplicaciones de contador de calorías
Cuando se trata de la salud y el estado físico, es importante saber las calorías que está tomando. Ahora que conoce algunas de las mejores aplicaciones de contador de calorías para Android e iOS, puede seguir adelante y comer sin preocuparse por consumir calorías adicionales. ¿Entonces, Qué esperas? Pruebe las mejores aplicaciones de contador de calorías y háganos saber si existe alguna otra aplicación similar que considere lo suficientemente buena como para estar en la lista. Me encantaría saber de usted en la sección de comentarios a continuación.
